7min梨形瘦大腿+直腿‼️巨有用✅懒人速冲超虐 真的很绝‼️新手友好，一定要练 ?帮你根本性改变小腿外翻和膝盖内扣 ?适合人群： 1️⃣XO型腿等腿型不直 2️⃣假胯宽、梨型身材 3️⃣膝盖内扣、小腿外翻等 ✅训练次数：每天2-3次 ✅温馨提醒：动作中去感受发力，尤其是足弓的拉伸及发力，膝盖的朝向 ✅动作针对：改变大腿粗壮 | 腿型不直 | 小腿外翻 | 建立足弓力量 | 拉伸紧张肌肉#梨型身材 #瘦大腿 #直腿 #漫画腿 #居家运动
作者：农*******脯
音乐：@雪儿很棒（努力逆袭）创作的原声
时长：07:27
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更新时间：2025年6月6日 20:53