作者：蹈******如
音乐：蹈******如
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更新时间：2025年6月13日 08:10
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这一轮社会周期大概率要到2044年，中产要想避免成为新穷人，一定要牢记：不辞职、不创业、不离婚、不买砖头！#中产 #涨知识 #认知 #虹书房
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不驼不垮！练背才是抗衰的隐藏王者！ “练背防垮脸”这个说法近年来在健身圈里非常流行， 这其中的原理其实背部训练可以帮助我们矫正体态，让身体挺直，头部回正，从而减少面部组织的“下坠趋势”；此外锻炼背部能激活后侧筋膜链，增强张力，有助于“提拉”面部软组织。今天用我的微力量训练法教大家一组背部激活和强化训练，一起练习试试吧~#锻炼 #运动 #练背 #女性 #教练王彦
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