#高颜值美女 #锁屏壁纸 #古风唯美

作者：中国红??

音乐：落霜（剪辑版）一清浅

时长：00:42

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更新时间：2025年3月16日 14:19

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1.哑铃后撤交替弓蹲 16次
2.哑铃硬拉+夹肘划船 15次
3.哑铃火箭推 12次
4.单边侧平举（每边10次） 共20次
5.锤式弯举+推肩  15次
6.俯身开肘划船＋飞鸟  15次
7.哑铃高脚杯深蹲 共15次
8.哑铃深蹲转体  共16次
9.哑铃弓步蹲+2次脉冲  左右各6次

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