作者：DJ龙猫
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更新时间：2024年1月2日 14:30
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#ootd穿搭 #不露脸系列 #对镜拍
直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.哑铃后撤交替弓蹲 16次 2.哑铃硬拉+夹肘划船 15次 3.哑铃火箭推 12次 4.单边侧平举（每边10次） 共20次 5.锤式弯举+推肩 15次 6.俯身开肘划船＋飞鸟 15次 7.哑铃高脚杯深蹲 共15次 8.哑铃深蹲转体 共16次 9.哑铃弓步蹲+2次脉冲 左右各6次
过了今天就是七夕，你还是一个人吗？#甜妹 #袜子
这种袜袜到底谁在喜欢#甜妹 #中筒袜女袜
3月14日 回放完整版 侧重：胸背肩手臂、核心 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身开肘划船×3＋哑铃画圈×3 15次 2.俯身夹肘划船×3＋俯身肩后伸×3 15次 3.60万×2 4.（负重侧屈+负重捆草机）×2 15次 5..坐姿哑铃推举×3 15次 6.哑铃握紧放松(10s用力5s放松8次)×2+前臂旋转(20次)×2 7.俯卧撑×4 15次
饭后来一粒，嚼一嚼，最后把烦恼包上 丢掉#会说情话的口香糖 #口香糖 #口气清新
一桶牛奶喵?奶香十足～ #猫咪 #萌宠 #它真的好像个小宝宝
会跳舞的腰就是好腰～ #everybody打碟摇
新闻联播花了10分钟讲的“教育”问题——指明了普通家庭鸡娃的方向！#今日话题#小学教育#孩子教育#父母必看#内容过于真实
马蹄足内翻，有千分之一的发病率。但是越早发现，越早干预，就能越早治愈。#马蹄足内翻 #医学科普 #门诊日常 #父母必看系列
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