新手居家上肢强化训练，一块板子四个动作就可以练到胸肩手臂，全方位立体强化整个上肢！#健身 #居家锻炼 #胸肌训练 #俯卧撑板

作者：自律龙哥爱健身

音乐：Lake_Arrowhead一佐助+弼马温

时长：02:50

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更新时间：2025年2月2日 18:58

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