为了减少腰骶部压力，后面3个月备赛期杠铃屈髋蹲改换为反向哈克深蹲，280-300kg重量刚好减脂期用#自然健身 #臀腿训练 #腰间盘突出 #年后减肥
作者：张指导「腰突中」
音乐：@张指导「腰突中」创作的原声
时长：00:42
评论数：28
点赞数：0.1万
分享数：72
收藏数：132
更新时间：2025年2月15日 01:23
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