脊柱侧弯 S 旋转。双手异步旋转。试着放松脊柱，使其向左右弯曲并形成字母 S。如果你只用手旋转，那是错误的。在镜子前做这个练习。20x2 #居家训练 #自律即自由 #唯有训练不可辜负 #脊柱侧弯

作者：群群爱裙裙

音乐：@群群爱裙裙创作的原声

时长：00:06

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更新时间：2025年2月25日 04:22

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