被催更了无数次｜八段锦 镜像正常速度版完整跟练来啦 近一年一直在打八段锦，不得不说八段锦带给我太多实打实的改变了 首先：肩颈的小毛病几乎都没有了，每天早晨打一遍，整个人精神焕发，大脑一天都是清明的 其次：八段锦真的让我全身通畅，气不顺时打八段锦，没精神时打八段锦，12分钟容易坚持，这一遍全身都练到 夏日打八段锦更爽，我很喜欢夏日八段锦时身体全然打开、体内多余油脂，湿寒随汗液排出，非常轻松 想把八段锦发扬光大，让更多人了解和接触到这一项传统养生功法，这一次也邀请大家一起去往山野间，感受自然与呼吸，沉浸在八段锦中，找回平和的自己#谷本日记盛夏八段锦 #八段锦 #八段锦养生操
作者：洋洋yoga?
音乐：@洋洋yoga?创作的原声
时长：12:06
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更新时间：2025年2月25日 10:29