瘦手臂?再见拜拜肉，快速高效瘦手臂 ?♀️：初始体重151斤，5个月已瘦40斤???7月19日体重110.2斤，冲刺100斤~ ?适合所有小伙伴，动作简单高效，高效腹肌训练 ?难度：初级 ?暴汗：? ?跟练：MIZI ?建议：每天2组，饮食干净，坚持14天测围度 ??♀️今日运动：瘦腰1组，吉尼瘦背1组，哑铃一组，超模瘦大腿1组，普拉提瘦腿一组 ?今日食谱分享：16➕8饮食法 早饭：酸奶碗 午饭：红薯干➕鸡蛋➕青菜➕桃子 加餐：下午3点西瓜一份 ㅤ ㅤ ?♀️姐妹儿~减肥成功后的你发现颜值和身材只是附属品，你已经变得健康、自信，这才是你努力减肥的意义。❤️? #瘦手臂 #三伏天减肥 #瘦背瘦手臂 #瘦手臂拜拜肉最快的方法 #创作灵感
作者：田雪甜又辣（已瘦40斤
音乐：@田雪甜又辣（已瘦40斤创作的原声一田雪甜又辣（已瘦40斤
时长：08:25
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更新时间：2025年3月5日 20:01