作者：斜颈刘泽旭
音乐：@斜颈刘泽旭创作的原声一斜颈刘泽旭
时长：00:48
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更新时间：2025年3月6日 11:43
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一分钟了解肉肉的属性。养生必备食物的不同属性你吃对了吗? 食物有阴阳之分 有温，热、寒、凉、平之分 将食物的温热寒凉因人、因时、因地的灵活运用， 才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡。远离疾病。 食物养生该怎么吃 1.因时制宜:依时令、季节挑食物吃 2.因地制宜:依住的区域来挑食物吃。像是住在炎热地方要少吃温热性食物，住在寒冷地区要少进食寒凉食物。 3.因人制宜:依照体质来挑食物吃，像是寒性体质的人要多挑温热性食物吃。 温热性食物:身体会发热甚至发烫，适合寒性、手脚冰冷、循环不佳的体质食用。 平性食物:身体温度不会有太大变化，各种体质都可食用。 寒凉性食物:身体体温会下降甚至发冷，适合热性、容易发热口渴的体质食用。 【平性的食物】 一年四季都可食用。 五谷类:粳米、玉米、大豆、黑豆、薏苡仁、大豆油。 鱼肉类:猪肉、牛肉、鸡肉、鹅肉、鳗鱼、鱼翅、贝类等。 蔬果类:芥菜、空心菜、甘蓝菜、甘薯、铃薯、芋头、芝麻、胡萝卜、橄榄、豌豆、牛蒡、牛奶、甘蔗、苹果、枇杷、杨桃、葡萄、柳丁、莲子、菱角等。 【温性的食物】 除夏季适当少食用外，其他季节都可食用。 五谷类:糯米、高粱、花生油等。 鱼肉类:羊肉、虾、鳝鱼等。 蔬果类:生姜、蒜(熟)、葱、韭菜、木瓜、龙眼、石榴、山楂、荔枝、桃、杏、栗子、樱桃、饴糖、咖啡、醋、榴梿等。 【热性的食物】 在冬季适合进补，可适当多吃点。辣椒、芥茉、生蒜、花椒、胡椒、龙眼干、麻油、烈酒、油炸物、炒炸花生等。 【凉性的食物】 夏季可经常食用，其他季节如要食用须配合温性的食物一起吃。 五谷类:小米、大麦等。 蔬果类:油菜、丝瓜、莴苣、菠菜、苦瓜、茄子、绿豆、芹菜、香菇、金针菇、豆腐、木耳莲藕、柠檬、蕃茄、梨、小黄瓜、香瓜、芦笋等。 【寒性的食物】 尽量少吃，如要食用必须加辣椒、花椒、生姜等热性的食物一起吃。 鱼肉类:鸭、蟹、蛤蚌等。 蔬果类:茭白笋、竹笋、海带、冬瓜、洋菜、豆鼓、大白菜、荸荠、葡萄柚、橘子、椰子、西瓜、白萝卜等。 #图文伙伴计划2024 #宝宝健康食谱 #吃什么肉不长胖还减肥 #养生就是养健康 #养生食材
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