25年一周计划示例，第二期：下肢训练日（一） #运动表现 #功能性训练 #爆发力训练 #力量训练 #核心力量训练

作者：大海运动表现

音乐：@大海运动表现创作的原声一大海运动表现

时长：04:05

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更新时间：2025年3月20日 10:11

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