养生功夫：开筋活骨 蹲墙功的好处包括： 1. 通透身体，增强体力：长期练习蹲墙功可以提高身体的通透度，使走路、爬楼梯、爬山等活动变得轻松，身体轻盈。 2. 瘦身减肥：蹲墙功可以帮助瘦身减肥，使身材从臃肿变为匀称。 3. 年轻：蹲墙功可以使人看起来更年轻，身体更柔软。 4. 提高记忆：蹲墙功可以提高记忆力，对开发脑神经有帮助。 5. 松动脊柱：蹲墙功可以松动脊柱，对颈椎、胸椎易疲劳生病的人群有帮助。 6. 有助于松腰，因此可以作为内家拳的基本功。 7. 可以强肾，是一种健身养生的良法。 8. 能够强化人体混元气的升降开合，是纠正体内气机偏差的有效方法。 9. 能够减肥，对腹部肥胖效果明显。#武术 #养生
作者：唐斌·行武修心
音乐：@唐斌·行武修心创作的原声一唐斌·行武修心
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更新时间：2025年3月22日 22:57