作者：明媚mingmei
音乐：@明媚mingmei创作的原声一明媚mingmei
时长：12:57
评论数：1
点赞数：0.0万
分享数：8
收藏数：19
更新时间：2025年3月25日 10:39
复制这个链接去分享给好友
“醉里挑灯看剑，梦回吹角连营，你们是中国的脊梁！”#老兵 #致敬 #最可爱的人
#解放军#抗震救灾 #危难时刻见忠诚 #共和国的利剑永远不会生锈
#jk妹是无敌的 #你的jk女孩 继续拍jk
靠2000元学的炸薯条，买车买房……#摆摊创业 #薯条 #周口 #周口同城 #周口美食
这是一支全世界独一无二的队伍。#全心全意为人民服务 #中国军队 #爱国拥军
#刘小璐 感觉有点猥琐 （夸我）
一个视频讲清楚大模型的数据清洗与标注#ai #如何用deepseek
当红旗h5来到个位数的时候，你还会选择其他车吗？#二手车直播间 #创作者中心 #创作灵感 #每天推荐好车 #红旗宝鑫专营
#厨师 厨师到底有多辛苦？#餐饮 #餐饮人 #厨房 #邵德春餐饮定位系统
阿卓帕数码相框，让家成为你的温馨港湾。 #数码相框 #礼物 #家 #父母
进面后，面试班怎么选？#公考面试 #省考面试 #国考面试
#甜妹手势舞 #圆脸女孩 #甜系女孩 #女初中生
【翘臀真相：结构决定功能！】 你以为臀练不起来是动作问题？不！是身体在“锁死”你的臀！ “练哪里”不取决于动作本身，而由你的身体结构决定！ 当你的腰椎曲度变直（久坐课本/电脑前）、骶骨后仰（骨盆后倾塌坐）时就像用弯曲的吸管喝水：神经信号传导受阻（臀肌失联） 肌肉力学链断裂：臀肌被“封印”，腰部大腿被迫打工 越做硬拉/臀桥，腰越酸腿越粗，臀依然扁平 结构决定功能： 骶骨是臀肌发力的支点！ 当骶骨后仰＞30°（正常15°-30°），臀大肌离心收缩效率下降57%， 腰椎是神经传导的高速公路，腰曲变直直接触发交互抑制：竖脊肌紧张，臀肌神经募集被压制 功能决定训练： 错误思路：疯狂练动作→ 强化错误模式 科学路径：重建结构→ 恢复功能→ 精准训练 腰曲变直 ➔ 骨盆后倾 ➔ 胸椎驼背 ➔ 膝超伸 ➔ 足弓塌陷 ➔ 头前引 （就像一个被推倒的多米诺骨牌，从下到上全崩盘） #臀部两侧凹陷 #腰曲变直 #结构决定功能
金葱粉喷涂，告别手撒 可调出粉大小，出粉均匀，效率神器
炸裂！已婚男跑马拉松搭讪已婚女子携手跑步尴尬瞬间被全网围观！#社会百态 #万万没想到 #马拉松 #神操作 #盘点马拉松现眼包