帕梅拉 - 20分钟 有氧两千步｜超绝BGM 暴汗燃脂嗨翻 Wow 做一次就燃烧了 200 大卡！如果你比我更高、更重（或者体能欠佳），那你可能会燃烧更多更多的热量！♥︎ 有氧、跑步、电音、性感拉丁——让我们一起暴汗踩点20分钟吧！ 既然你们这么喜欢我的有氧1000 步（过去 6 个月里最火的视频！），那当然要推出 2000 步版本啦！对你们来说，20 分钟听起来像是地狱 —— 但相信我，其实没那么可怕！你会大汗淋漓、燃烧大量卡路里…但我很贴心地没加入深蹲跳或波比跳（因为那些不算踏步，对吧？），所以你不会骂我? 我测试这组训练时（大约 60 分钟，包括暂停思考的时间），居然燃烧了 600 大卡！绝不绝？ 期待你的反馈！ #帕梅拉 #帕梅拉燃脂 #节后甩肉大作战 #帕梅拉燃脂操完整版 #有氧两千步
作者：帕梅拉PamelaReif
音乐：@帕梅拉PamelaReif创作的原声
时长：20:46
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更新时间：2025年4月8日 22:38