跑后拉伸，无深蹲，全程站立，5分钟！ 通过对大腿、小腿的拉伸，促进血液循环，放松紧张的肌肉。建议在有氧训练后进行练习，训练时要感受到肌肉被拉伸，才能有更好的放松效果。 #减肥 #你的坚持终将美好 #运动 #塑形 #拉伸放松肌肉

作者：聰儿

音乐：@聰儿创作的原声

时长：05:42

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更新时间：2025年4月9日 19:39

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