古法开龙脊?腰细了❗背薄了❗体态挺了❗15分钟跟练版来喽~ 相信老祖宗的智慧，每天必开龙脊，瘦肚子、瘦腿、瘦手臂！腰椎颈椎练一个舒服一个，柔韧脊柱，脊柱好了，病就少了，让你找回10年前的状态，头发疯长，气血特足！本期跟练共15分钟，精选了我每天必练的17个动作，每个动作50秒，动作间5秒间休。坚持30天，肩颈僵硬，肩胛骨缝疼，脊柱不直，腰不适，腿无力，膝盖疼，通通给他柔掉，快来试试吧！跟练：@武当王资迪 #古法健身 #开龙脊 #自律遇见更好的自己 #好身材练起来 #汗水不会辜负你
作者：张闯王
音乐：@张闯王创作的原声
时长：15:53
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更新时间：2025年4月9日 23:53