6个手臂训练动作（健身房版） #手臂训练 #手臂力量 #健身计划 6个手臂训练动作（健身房版） 1.曲杆弯举 2.曲杆下压 3.哑铃外旋交替弯举 4.俯身哑铃臂屈伸 5.器械二头弯举 6.器械三头下压

作者：PAN FITNESS

音乐：@PAN FITNESS创作的原声

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更新时间：2025年4月13日 09:14

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