作者：纯爱战士
音乐：おうか（剪辑版）
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更新时间：2025年5月17日 21:43
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为什么双脚会“变得迟钝” 不同的表面以及在各种角度下进行活动，这对双脚来说很重要。 双脚的构造机制是非常“智能的”，但很多人可能都注意到，随着岁月的流逝，双脚不知怎么就变得“迟钝”了。 这可能和什么有关呢？ 我们从小就穿着鞋子，这限制了双脚的活动。 缺乏运动的生活方式会留下影响 2. 运动方式缺乏多样性——我们在平坦的道路上行走和奔跑，毕竟在城市里没人喜欢坑坑洼洼的路面。 滚筒是个不错的东西，能给你的双脚生活带来一些变化。也许有些人家里的某个角落，滚筒已经落灰了——但这样的器材对小腿来说是很棒的！ 我会把整套练习都发布在主页动态里，这样你们就可以浏览并重复练习。那里会有更多的练习动作。 #日常训练 #功能性训练 #体态纠正 #肌肉腿 #瘦腿
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