作者：风*****集
音乐：不得不爱 (Beat版)
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更新时间：2025年6月3日 11:59
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长寿功第四式:大转逍遥乐无忧 长寿功的动作要求精准度相较于金刚功而言要低得多，这一点从道爷在不同年份的视频资料就可以看出，而许道长所打的长寿功和道爷的动作差异更大。因此我们新手朋友在练习时不必为此感到困惑，因为长寿功本身追求的就是“道法自然”，刻意为之反倒效果不佳！小生所演示的动作以道爷所著长寿功一书中的动作为准，仅供大家参考，切勿因此钻牛角尖而误了练习！ 本视频所讲为长寿功第四式:大转逍遥乐无忧 #八部金刚功 #金刚功 #长寿功 #八部长寿功 #传统养生
教练这么卷，你还担心没效果嘛？#健身 #好身材练起来 #私教 #运动
长寿功第三式:内转太极行八卦动作演示 长寿功的动作要求精准度相较于金刚功而言要低得多，这一点从道爷在不同年份的视频资料就可以看出，而许道长所打的长寿功和道爷的动作差异更大。因此我们新手朋友在练习时不必为此感到困惑，因为长寿功本身追求的就是“道法自然”，刻意为之反倒效果不佳！小生所演示的动作以道爷所著长寿功一书中的动作为准，仅供大家参考，切勿因此钻牛角尖而误了练习！ 本视频所讲为长寿功第三式:内转太极行八卦 #八部金刚功 #长寿功 #长寿功第三部 #金刚长寿功 #张至顺
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八部金刚功第八式:两足顿顿饮嗜消动作演示 因网上视频版本比较多，不管是道爷自己演示的还是许道长演示的，在不同场合所打的动作均有细微差异(懂的自然懂)，这对于新手来说可能会有些迷糊，所以我专门录了这个视频，以道爷自己书中所写为动作标准，为大家演示八部金刚功全部动作，希望能够对新手有所帮助。 本视频是第八式：两足顿顿饮嗜消(包含收功动作) #八部金刚功 #八部金刚功全集 #金刚功 #道家养生 #金刚功注意事项