你需要自主控制髋关节旋转的训练但是传统的摆荡练习容易代偿 试试这个退阶动作吧！ #运动康复 #翘臀不粗腿 #居家锻炼 #髋关节 #髋关节灵活性
作者：博******************）
音乐：Chill
时长：00:38
评论数：27
点赞数：0.19万
分享数：198
收藏数：1497
更新时间：2025年6月4日 23:31
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