本自具足———用一双手练好脊柱:平摇脊的练习方法。#摇脊强身#内家拳#如何锻炼脊柱以提高灵活性 #脊柱灵活 #传武新观
作者：城********************司
音乐：@城********************司创作的原声
时长：00:53
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更新时间：2025年7月2日 23:34
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