5000步爆汗有氧2.0版本（附带深度拉伸） 配合力量的稳态有氧，一周可以2-3次和肩背训练相配合！#费教练健身 #爆汗燃脂瘦全身 #减脂 #健身 #跟练

作者：教********学

音乐：@教********学创作的原声

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更新时间：2025年7月7日 00:17

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