作者：小****九
音乐：@小****九创作的原声
时长：00:29
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更新时间：2025年7月21日 22:12
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阴雨绵绵的日子里也要保持心情愉快～?
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回到呼吸｜回到当下? 你有没有发现，我们总是急着追赶下一个念头、下一件事，却很少停下来，好好感受一次呼吸？ 有时候甚至忘了呼吸，憋着气在沉重的生活。 其实，平静一直都在——就在一呼一吸之间。 正念呼吸冥想练习，没有复杂的方法，只有简单的觉察。通过一次次把注意力带回呼吸和身体，感受气息的流动，让忙碌的心慢慢沉静下来。 #正念 #正念冥想 #呼吸 #缓解焦虑方法 #消除精神内耗
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