作者：小米粉
音乐：@Pray*创作的原声一Pray*
时长：00:07
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更新时间：2023年12月27日 22:37
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#ootd穿搭 #不露脸系列 #对镜拍
直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.哑铃后撤交替弓蹲 16次 2.哑铃硬拉+夹肘划船 15次 3.哑铃火箭推 12次 4.单边侧平举（每边10次） 共20次 5.锤式弯举+推肩 15次 6.俯身开肘划船＋飞鸟 15次 7.哑铃高脚杯深蹲 共15次 8.哑铃深蹲转体 共16次 9.哑铃弓步蹲+2次脉冲 左右各6次
过了今天就是七夕，你还是一个人吗？#甜妹 #袜子
这种袜袜到底谁在喜欢#甜妹 #中筒袜女袜
3月14日 回放完整版 侧重：胸背肩手臂、核心 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身开肘划船×3＋哑铃画圈×3 15次 2.俯身夹肘划船×3＋俯身肩后伸×3 15次 3.60万×2 4.（负重侧屈+负重捆草机）×2 15次 5..坐姿哑铃推举×3 15次 6.哑铃握紧放松(10s用力5s放松8次)×2+前臂旋转(20次)×2 7.俯卧撑×4 15次
别想那些没用的 多想我
#大于妍家 you're so cute 这一期又疯狂上分～?昏！！！
你知道的 除了你 我没对谁这么主动过
先去爱自己 再去爱一切
她私下就是冰淇淋和薯条都来的啊
这谁能不发疯！ #itzy #申留真
解锁新皮肤#lico编舞 #7ring #舞蹈
和你最甜的姐妹拍#浅跳一下 #fyp
心软像一把刀，递给别人来捅自己。
#dj #车载音乐 只要曲子够嗨 悲伤就追不上我#蹦迪