作者：懂*****头
音乐：@懂*****头创作的原声
时长：05:14
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更新时间：2025年7月21日 11:15
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见证这一路的你们，感谢 #韩小九 #西安人的歌 #粉丝500万 #西安文旅 #人美歌甜
阴雨绵绵的日子里也要保持心情愉快～?
和 @asd 一起 #合拍 #弓步摆肩操 这波细节吗集妹们
回到呼吸｜回到当下? 你有没有发现，我们总是急着追赶下一个念头、下一件事，却很少停下来，好好感受一次呼吸？ 有时候甚至忘了呼吸，憋着气在沉重的生活。 其实，平静一直都在——就在一呼一吸之间。 正念呼吸冥想练习，没有复杂的方法，只有简单的觉察。通过一次次把注意力带回呼吸和身体，感受气息的流动，让忙碌的心慢慢沉静下来。 #正念 #正念冥想 #呼吸 #缓解焦虑方法 #消除精神内耗
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