想要练好臀首先得有个灵活的髋髋练好了下肢训练质量自然好#髋关节灵活性 #功能性训练 #居家健身

作者：身*************)

音乐：My Life

时长：01:05

评论数：9

分享数：4

点赞数：0.02万

播放数：0.66万

更新时间：2025年7月3日 17:21

5.04万 @蜘蛛侠狂吃蛋挞

温州轻轨这样安检！ 是工具都给你锁起来，不知道这网线钳，算管制工具还是枪支弹药？#温州轻轨s1线 #温州轻轨 #车站安检 #奇葩 @温州轻轨

1.62万 @懒大王爱旅游

我家小米空调怎么回事，这是吃多了吗一直打嗝#强烈推荐 #小米

43.0万 @无忧英语AI

Only love#听歌学英语  #英文歌曲#欧美金曲  #英语歌曲学英语

4.53万 @无忧英语AI

Jar of love 又一次日出#听歌学英语  #英文歌曲#欧美金曲  #英语歌曲学英语

0.43万 @无忧英语AI

如果你感到快乐，你就拍拍手 英文版#听歌学英语  #英文歌曲#欧美金曲  #英语歌曲学英语#儿歌英文

7.89万 @芒果TV

此刻文理科的差异得到了非常具象的体现#齐思钧 #黄子弘凡 #文韬 #火树

0.2万 @小郑杰西卡

啪啪 ? 打自己脸，我居然去做医美了❗️ 啪啪 ? 打自己脸

1.8万 @马拉松之家冯老师

跑者必练训练课：提高髋关节力量，今天分享的8个动作更适合大众跑者??? @夏日艳艳 @朱老大哈哈 @茜丫头²⁰²⁴ @斯巴达 @跑步的张班长（小久） @红梅 @跑步的鱼。 @君哥 @全马破三不当韭菜 @曲中人 @A杰 @大扬爱跑步

0.1万 @「体能工匠」冷教练

六个练习加强髋关节灵活性，髋关节的动力链中最主要的属性就是灵活，并且它有着强大的发力能力，无论是跑动、跳跃、移动，甚至上肢投掷和出拳都离不开它的灵活性，当它灵活性不足时很容易出现其他部位的代偿情况，增加运动损伤风险。 #功能性训练 #运动表现 #体能训练 @抖音短视频 @DOU+小助手

402.75万 @阿文游戏解说

全力以赴才是对对手最大的尊重 #离谱  #西格玛男人  #骚操作

1.49万 @田径非典型经纪人

曾克理花絮 有粉丝私信问小曾近况，统一回答，他目前在跟雷诺训练，整体训练计划都在调整，加上腰部有一点不舒服，所以台州跑的比较保守，但整体没大问题，未来会越来越好。#曾克理 #全国田径大奖赛

15.22万 @李嘉民

老板让我们跳的，她说没人比她更懂怎么卖鸡爪锅 #叮咚鸡 #舞蹈

0.27万 @开不起L5的海哥

感受一下红旗h9的气场。#红旗#红旗h9

想要练好臀 首先得有个灵活的髋 髋练好了下肢训练质量自然好#髋关节灵活性 #功能性训练 #居家健身