顽固腰痛克星！（95%有效性） 在看完了哈佛医学院、梅奥诊所、剑桥大学的腰痛康复训练之后，我发现了一个共性——就是他们都会从最简单的动作开始练。在腰痛的疑难杂症解决方案中，有一个 95%有效性的方法叫做“虚拟手术”。意思就是说让你假装你这个部位动了手术，然后按照术后康复的步骤一点一点把肌肉功能恢复起来，真正做到循序渐进。#腰痛 #腰椎间盘突出 #运动康复 #健康乘风计划 #抖出健康知识宝藏
作者：快乐小严
音乐：@快乐小严创作的原声
时长：02:20
评论数：481
点赞数：2.25万
分享数：5072
收藏数：23421
更新时间：2025年4月8日 07:00