作者：玖月
音乐：娃娃脸（剪辑版1）一一口甜
时长：00:22
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更新时间：2025年3月16日 19:38
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长安十二时辰的唐宴不错，终于理解古代皇帝边看歌舞边吃饭的乐趣了??#梦回大唐 #穿越古风 #长安十二时辰
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脉脉含情 插画来自@狂三 画师@不知罠#希露薇 #木偶 #Ae
冰清玉洁 #希露薇 #木偶 #Ae 3050已炸缸，画面糊完
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这种袜袜到底谁在喜欢#甜妹 #中筒袜女袜
3月14日 回放完整版 侧重：胸背肩手臂、核心 直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.俯身开肘划船×3＋哑铃画圈×3 15次 2.俯身夹肘划船×3＋俯身肩后伸×3 15次 3.60万×2 4.（负重侧屈+负重捆草机）×2 15次 5..坐姿哑铃推举×3 15次 6.哑铃握紧放松(10s用力5s放松8次)×2+前臂旋转(20次)×2 7.俯卧撑×4 15次
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