作者：玖月
音乐：@比考试难烤的地瓜^创作的原声一比考试难烤的地瓜^
时长：00:09
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更新时间：2025年3月16日 19:41
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长安十二时辰的唐宴不错，终于理解古代皇帝边看歌舞边吃饭的乐趣了??#梦回大唐 #穿越古风 #长安十二时辰
我捧出的真心，从不曾掺假 #北京 #红螺寺
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冰清玉洁 #希露薇 #木偶 #Ae 3050已炸缸，画面糊完
今天心情真不错#ootd穿搭 #不露脸系列 #对镜拍
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直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身 今日课程内容： 1.哑铃后撤交替弓蹲 16次 2.哑铃硬拉+夹肘划船 15次 3.哑铃火箭推 12次 4.单边侧平举（每边10次） 共20次 5.锤式弯举+推肩 15次 6.俯身开肘划船＋飞鸟 15次 7.哑铃高脚杯深蹲 共15次 8.哑铃深蹲转体 共16次 9.哑铃弓步蹲+2次脉冲 左右各6次
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