3款间歇运动#间歇运动机构 #间歇性运动 #三维机械动画 #技术分享 #3d设计

作者：瀚海设计

音乐：为什么这么火一赵非凡

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更新时间：2025年3月16日 19:48

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0.08万 @胜利塑形回放（直播:早6晚7）

直播时间早6晚7，提前3分钟开场热身
今日课程内容：
1.哑铃后撤交替弓蹲 16次
2.哑铃硬拉+夹肘划船 15次
3.哑铃火箭推 12次
4.单边侧平举（每边10次） 共20次
5.锤式弯举+推肩  15次
6.俯身开肘划船＋飞鸟  15次
7.哑铃高脚杯深蹲 共15次
8.哑铃深蹲转体  共16次
9.哑铃弓步蹲+2次脉冲  左右各6次